58常識網:實用的健康養生網站,

網站地圖

當前位置:首頁 > 飲食養生 > 營養搭配 > 紅豆薏米可以加牛奶嗎 紅豆薏米加牛奶怎么做

紅豆薏米可以加牛奶嗎 紅豆薏米加牛奶怎么做

時間:2017-12-28 10:39:00

人氣:

編輯:58常識網

類別:營養搭配

標簽:紅豆 薏米

導讀:在日常生活中,紅豆和薏米都是很受歡迎的兩種粗糧,它們的吃法多樣,味道好,都可以起到很好的保健效果,深受人們喜歡。那么紅豆薏米可以加牛奶嗎?

一般情況下,紅豆薏米是可以加牛奶的。紅豆薏米和牛奶之間的成分不會產生有害物質,一起吃不會引起身體不適。那么紅豆薏米加牛奶好嗎?下面讓我們具體來看看吧!

紅豆薏米可以加牛奶嗎

紅豆薏米可以加牛奶飲用。

紅豆薏米是一種具有排濕利水的食物,主要成分是蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維、維生素和礦物質等,而牛奶中含有的豐富的礦物質可以促進排水利濕的作用,因此可以一起食用。

喝紅豆薏米加牛奶有什么好處

利尿排水

紅豆薏米本身具有利水、滲濕、排尿的作用,因此和含有豐富礦物質的牛奶一起食用可以促進水分排出的作用。

美容

食用紅豆薏米可以促進濕氣的排出,減少皮膚的油脂分泌,緩解面部長痘的情況,而牛奶本身具有美容養顏的作用,因此食用紅豆薏米加上牛奶,可以美容養顏。

通便

紅豆薏米中含有的薏苡仁油和纖維素具有刺激腸道運動的作用,可以促進腸道中內容物的運動,有通便的作用,而牛奶中的乳脂可以潤滑腸道,促進排便。

通乳

紅豆薏米中含有豐富的蛋白質,食用可以為如何合成提供原料,有促進乳汁分泌的作用,加上牛奶中含有蛋白質、鈣離子、乳脂、水分、各種維生素等也可以促進乳汁的分泌。

紅豆薏米加牛奶要怎么做

紅豆薏米牛奶粥

材料:赤小豆100克,薏米50克,黑米20克,紅棗10顆,桂圓適量,全脂牛奶1000毫升,清水1000毫升。

1.將赤小豆、黑米洗凈,浸泡4個小時左右。

2.將薏米倒入干凈炒鍋中,小火慢慢翻炒,直到出香味、顏色變黃(可以吃多炒一點)。

3.鍋中加入清水和500毫升牛奶,再加入赤小豆和薏米、黑米,開火煮20分鐘,悶20分鐘左右。

4.悶好后。將紅棗、桂圓放下去煮10分鐘左右,加入剩下的牛奶煮開即可食用。

紅豆薏米牛奶飲

材料:赤小豆70克,薏米30克,牛腦500毫升,冰糖適量,純凈水800毫升。

1.將赤小豆清洗干凈,用清水浸泡一夜。

2.將薏米倒入干凈炒鍋中,小火慢慢翻炒,直到出香味、顏色變黃。

3.將泡好的赤小豆、炒好的薏米和冰糖倒入豆漿機中。

4.加入牛奶,然后將清水加到最低水位線的位置。

5.選擇豆漿選項,打好之后過濾一下就能飲用。

紅豆薏米加牛奶一天能喝多少

紅豆薏米加牛奶一天可以喝1到3碗,因為紅豆薏米加牛奶的主要成分是水分和牛奶,食用1到3碗也不會出現任何不適,也可以將紅豆薏米牛奶飲多加一些清水,然后代替日常用水飲用。

長期喝紅豆薏米加牛奶好嗎

長期喝紅豆薏米加牛奶好。

紅豆薏米加牛奶的營養豐富,含有充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪等成分,食用可以補充營養,還具有利水利尿的作用,因此長期喝紅豆薏米加牛奶好。

小貼士:

牛奶用全脂牛奶會比較香,但是有減肥需求的話,可以用脫脂的牛奶,看需求選擇合適的牛奶就可以了。

溫馨提示:以上內容整理于網絡,僅供參考,如果對您有幫助,留下您的閱讀感言吧!
相關閱讀
本類排行
熱門標簽
本類推薦

關于我們 | 聯系我們 | 版權聲明 | 廣告服務 | 網站地圖 | 友情鏈接

健康網 [email protected] 2017-2019 www.58changshi.com 備案號:京ICP備010888888-1
本站資料均來源互聯網收集整理,作品版權歸作者所有,如果侵犯了您的版權,請跟我們聯系。

欧式轮盘免费试玩