58常識網:實用的健康養生網站,

網站地圖

當前位置:首頁 > 飲食養生 > 營養搭配 > 草莓和雞蛋能一起吃嗎 吃了草莓能吃雞蛋嗎

草莓和雞蛋能一起吃嗎 吃了草莓能吃雞蛋嗎

時間:2017-12-23 10:45:00

人氣:

編輯:58常識網

類別:營養搭配

標簽:草莓 雞蛋

導讀:在日常生活中,草莓和雞蛋都是很常見的兩種食物,它們的吃法多樣,味道好,營養豐富,深受人們的喜歡。那草莓和雞蛋能一起吃嗎?

一般情況下,草莓和雞蛋是可以一起吃的,但是,要注意適量,不能過多食用,以免引起身體不適。那么草莓和雞蛋一起吃會怎么樣呢?下面讓我們具體來看看吧!

草莓和雞蛋能一起吃嗎

草莓和雞蛋可以同食,但不宜過多食用。

從食物的營養成分上來看,草莓富含檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、膳食纖維、維生素C、鈣、鉀、磷等營養成分;雞蛋富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、硒、葉

酸、維生素A、維生素D及B族維生素等營養元素,這種食物的營養成分沒有明顯的抑制作用,所以是可以同食的。

但是草莓中含有一定的酸性物質,所以與雞蛋同食時,不宜過多食用。

草莓和雞蛋一起吃會怎樣

好處

1.補充營養。草莓和雞蛋屬于不同品種的食物,在營養成分上對人體可以起到互補的作用,從而使更加全面均衡的攝入營養。

2.促進維生素B12的吸收。雞蛋中含有一定量的維生素B12,而草莓可以促進維生素B12的吸收。

壞處

1.消化不良。雖然草莓和雞蛋同食有一定的好處,但草莓中的酸性物質會與雞蛋中的蛋白質結合,在體內生成沉淀物,就有可能會出現消化不良的情況。

2.拉肚子。從食物的性味上來看,草莓屬于涼性食物,過多食用草莓和雞蛋,會對腸胃造成刺激,進而出現拉肚子的情況。

吃多了草莓和雞蛋怎么辦

一般來講,吃多了草莓和雞蛋是會出現消化不良和腹瀉的情況,這種問題不用太過擔心,多喝點水就好了。喝水不僅能幫助食物的消化及吸收,而且還能平衡

電解質,緩解身體的不適感。

一天吃多少草莓合適

一天草莓的食用量為100-150克為宜。

雖然草莓味甘可口,營養價值高,但是草莓屬于寒涼性的水果,一次性過多食用可能會出腹痛腹瀉的現象,對于正常體質的人群來說,一天的食用量為100-

150克就好了,大概5-6顆草莓,而對于體質偏寒、容易拉肚子的人群來說,需在100克的基礎上適當的減少,一般3顆草莓就可以了。

一天吃多少雞蛋合適

一天吃一個雞蛋為宜。

雞蛋性平,是很好的優質蛋白來源,但同時雞蛋黃中的膽固醇含量也是比較高的,吃多了會加重肝腎負擔,所以對于正常體質的人來說,一天吃一個雞蛋,一

周食用3次就可以了,不要天天吃雞蛋。

而對于膽固醇含量較高、肝腎功能障礙的人群來說,盡量不要吃雞蛋,若是想吃的話,建議一周吃一個就好了。

溫馨提示:以上內容整理于網絡,僅供參考,如果對您有幫助,留下您的閱讀感言吧!
相關閱讀
本類排行
熱門標簽
本類推薦

關于我們 | 聯系我們 | 版權聲明 | 廣告服務 | 網站地圖 | 友情鏈接

健康網 [email protected] 2017-2019 www.58changshi.com 備案號:京ICP備010888888-1
本站資料均來源互聯網收集整理,作品版權歸作者所有,如果侵犯了您的版權,請跟我們聯系。

欧式轮盘免费试玩