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備孕男的要吃葉酸嗎 如何服用葉酸

時間:2015-12-09 10:18:00

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編輯:58常識網

類別:男性養生

標簽:備孕 

導讀:當葉酸在男性體內呈現不足時,精液的濃度及精子活動能力下降,會使得受孕機會減少,所以男性也是需要吃葉酸的。

二胎是目前的一個熱門話題,一個家庭可以生兩個孩子,在成長的路上也有個伴,不過現在都是講究科學生子,對于備孕的人男性是否也要吃葉酸呢?

備孕男的要吃葉酸嗎

很多男性朋友趨向于認為補充營養品是女性的專利。其實男性,特別是未來準爸爸,營養素的全面和平衡是非 常重要的。因為男性往往有抽煙、喝酒的壞習慣,這不僅對身體有害,還容易造成很多營養素的流失。即使沒有這類壞習慣,男性朋友在飲食方面偏食葷腥,蔬菜、 水果吃得較少,這樣就很容易造成許多維生素和礦物質的缺乏,對身體產生不良的影響,進而影響包括生殖功能在內的許多機體功能,不可避免地影響到下一代。

葉酸是人體必需維生素,參與核酸、氨基酸、蛋白質和磷脂代謝。人體自身不能合成,必須完全依賴外源性供給。對于未來準爸爸來說,葉酸是提高精子 質量的重要物質。當葉酸在男性體內呈現不足時,精液的濃度及精子活動能力下降,會使得受孕機會減少。此外,由于葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合 成,所以傳遞著準爸爸遺傳信息的“種子”也離不開葉酸!另據美國加州大學研究也證實,葉酸對于男性生殖健康是相當重要的。現時美國農業部已經推薦每日膳食 標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。

如何服用葉酸

人體內葉酸總量約5-6毫克,但人體不能自己合成葉酸,只能從食物中攝取,加以消化吸收。

寶寶在媽媽體內不斷生長發育,媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他,胎盤組織與子宮的不斷增長,葉酸的需求量越來越大,如不能有意識地補充,會使葉酸水平降低。

專家認為:準媽媽應該從準備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了,以給未來的小寶寶充足的儲備。而且,孕早期也應該堅持補充,因為此時期是胎寶寶中樞神經系統生長發育的關鍵期,腦細胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。進入孕中期后可停服葉酸片,多從食物中攝取就可以了。

葉酸有什么作用

孕早期葉酸缺乏可導致胎兒畸形。如在我國發生率約為3.8‰的神經管畸形,包括無腦兒,脊柱裂等。另外還可引起早期的自然流產。到了孕中期,孕 晚期,除了胎兒生長發育外,母體的血容量,乳房,胎盤的發育使得孕婦對葉酸的需要量大增。葉酸不足,孕婦易發生胎盤早剝,妊娠高血壓綜合征,巨幼紅細胞性 貧血:胎兒易發生宮內發育遲緩,早產和出生低體重,而且這樣的胎兒出生后的生長發育和智力發育都會受到影響。

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